4° SETTIMANA 2013
Oggi è iniziata la 4 settimana di dieta e sto avendo risultati nel modellamento per la ginnastica che sto facendo, ma non perdo peso..inutile dire che mi sono demoralizzata, ma il calo di peso è matematico, se non dimagrisco è perchè introduco più calorie di quelle che brucio. Proverò a fare 20 punti piuttosto che 22, è due settimane che sono ferma, quindi...
Domani parto per Torino, e vado al Museo del Cinema, non ci sono mai stata, chissà che bello..
E poi si parte per Parigi :) Ci sono stata anni fa, è rimasta nel mio cuore.
frutta e vegetali: da 0 a 3 punti (4)
latte e prodotti derivati: da 4 a 6 punti (3)
cibi ricchi di proteine: da 6 a 8 punti ( 6)
carboidrati: da 6 a 9 punti (6 - ok)
zuccheri, grassi, alcool: da 2 a 3 punti (1 - ok)
PUNTI
|
CATEGORIE PUNTI
| |
COLAZIONE
| ||
Latte t.s. 200 g
|
1
|
LATTICINI
|
fette b.
|
2
|
CARBO
|
PRANZO
| ||
FETTE B.
| 2 | CARBO |
| OLIO POLPETTE MARMELLATA 30 GR INSALATA | 1 3 1 0 |
GRASSI
PROTEINE
FRUTTA
|
MERENDA
| ||
1 cappuccino
|
1
|
LATTICINI
|
anguria
pera
|
1
1
|
FRUTTA
FRUTTA
|
CENA
| ||
FRITTATA
| 3 | PROT. |
FETTE B.
PEPERONI CRUDI
1 YOGURT T MARMELLATA PUNTI GUADAGNATI
TOTALE PUNTI
|
2
0
0 1 1
18
|
CARBO
LATTICINI FRUTTA |
Un pò di me..
0 commenti
Avete delle domande o dei dubbi, oppure mi volete incoraggiare? Scrivete mi farà piacere aiutarvi.