BODY ROCK RISCALDAMENTO E FIT TEST
Eccomi, bella carica per essere riuscita a fare riscaldamento + fit test...di nuovo perchè ho sbagliato i tempi :( sono 50 secondi di lavoro e 10 di pausa
Squat Jump 50s esecuzione/10s riposo
(ne ho fatti 19)
(ne ho fatti 19)
Push Ups 50s esecuzione/10s riposo
(ne ho fatti 18 con le ginocchia appoggiate a terra)
(ne ho fatti 18 con le ginocchia appoggiate a terra)
Burpees 50s esecuzione/10s riposo
(ne ho fatti 3)
(ne ho fatti 3)
High Knees 50s esecuzione/10s riposo
(13 per gamba)
(13 per gamba)
Switch Lunges 50s esecuzione/10s riposo
(ne ho fatti 2)
(ne ho fatti 2)
Tuck Jumps 50s esecuzione/10s riposo
(ne ho fatti 4)
(ne ho fatti 4)
Straight Abs 50s esecuzione/10s riposo
(ne ho fatti 25 - quelli più semplici)
(ne ho fatti 25 - quelli più semplici)
Domani inizio con una mia amica qui a casa :)
Ho fatto tantisima fatica, sono veramente una schiappa...avevo il cuore in gola dopo i primi 25 secondi non riesco più a fare nulla..ci ho provato e negli addominalli ad esempio ci sono riuscita.
Un pò di me..
2 commenti
Buona sfida, e sii fiduciosa =) credi in te stessa e vedrai che sarà tutto più facile *_* baciii
RispondiEliminaGrazie Stefyyy, oggi mi sono sentita male a fare il 3 giorno, attacco ansia o calo ipoglicemico o non so...mio marito si è incavolato di brutto...avrò esagerato? Dovevo fare 3 serie e invece sono riuscita a farne 1 :( Domani parto per parigi e non so se riuscirò ad allenarmi visto i risultato di oggi, ma non mi arrendo!!!
EliminaGrazie un abbraccio virtuale ;)
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