43 GIORNO - 22/27
Oggi é domenica e ho ancora brividi di freddo, raffreddore, male alla gola. Vorrei andare a correre
ma cosí é imposssibile. Sto vedendo giá dei risultati, mi sto asciugando un pochino, mio marito mi ha detto ieri:"se cammini tutti i giorni per 6 mesi, 1 ora al giorno - torni perfetta, é il tuo sport" ho cominciato a crederci, é una camminata molto veloce, In alcuni tratti in salita.
| frutta e vegetali: da 0 a 3 punti (3) latte e prodotti derivati: da 4 a 6 punti (2) cibi ricchi di proteine: da 6 a 8 punti (6 1/2) carboidrati: da 6 a 9 punti (4) zuccheri, grassi, alcool: da 2 a 3 punti (1 1/2) | PUNTI | CATEGORIE PUNTI |
| COLAZIONE | ||
| Latte t.s. 200 gr | 1 | LATTICINI |
| Pane i cappuccio | 2 1 | CARBO latticini |
| PRANZO | ||
| pollo | 2 1/2 | proteine |
| insalata | 0 | |
| latticini | ||
| maionesr | 1 | grassi |
| pane | 2 | carbo |
| MERENDA | ||
| banana | 1 1/2 | FRUTTA |
| CENA | ||
tacchino olio banana | 0 4 0 1/2 1 1/2 | proteine Carbo Grassi Frutta |
TOTALE PUnti | 17 |
Un pò di me..
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