Weight Watchers® - Diario linea punti

35 giorno é iniziato, perché anche se sono le 5:00 ho giá fatto colazione. Ho mille pensieri che mi frullano in testa e non mi fanno dormire: torneró mai come ero prima? L'obesitá é pericolosa e io perché ho aspettato tanto prima di fare qualche cosa? In realtá non stando bene ho lasciato che le cose andassero cosí, ho un dolore alla pancia che conosco bene é il nervoso. Sono arrabbiata con me stessa.
Oggi ho consegnato L'Holter Metabolico, e sono andata dalla Biologa nutrizionista.
Mi ha messo su una bilancia che mi pesa 6 kili in meno rispetto alla mia, tantissimooo.
E poi mi ha calcolato il metabolismo 1560 - ma la mia età metabolica è 51..
Sono rimasta sconcertata. Dovrò fare 60 minuti al giorno di cardio tutti i giorni.
Dei massaggi linfodrenanti. Oggi non mi sono fermata se non per 1 oretta dopo pranzo.
  
frutta e vegetali: da 0 a 3 punti (3  - ok)
latte e prodotti derivati: da 4 a 6 punti (3 1/2)
cibi ricchi di proteine: da 6 a 8 punti ( 6)
carboidrati: da 6 a 9 punti (6 1/2)
zuccheri, grassi, alcool: da 2 a 3 punti (2  - ok)