28 GIORNO - 2015
Una delle cose che ho sempre trovato difficile é rimettersi in careggiata dopo un giorno come Natale; che poi a pensarci bene non ho mangiato per niente tanto..ma nella mia testa scattano queste parole: tanto ormai la dieta é andata..bé se mangio questo pezzettino infondo siamo sotto le feste...e cosí se prima avrei magari preso 1/2 kilo o anche niente..mi trovo con 1 o 2 kg di piu. Quest'anno voglio spezzare prima questa catena di bagordi.ora stop si riprende seriamente. Ho anche la febbre managgia e a me aumenta la fame in modo esponenziale, non ho mai capito perché; in fondo sono immobile nel letto, la ginnastica che faccio ora é andarmi a prendere un bicchiere d'acqua in cucina. Buona dieta a tutti
| frutta e vegetali: da 0 a 3 punti latte e prodotti derivati: da 4 a 6 punti cibi ricchi di proteine: da 6 a 8 punti carboidrati: da 6 a 9 punti zuccheri, grassi, alcool: da 2 a 3 punti | PUNTI | CATEGORIE PUNTI |
| COLAZIONE | ||
| Latte 250 gr | 1 | latticini |
| 1 cc zucchero 8 biscotti | 1/2 3 1/2 | zuccheri carbo |
| PRANZO | ||
| 3 | proteine | |
| 0 | verdura | |
| 1 | frutta | |
| 1 | grassi | |
| 2 |
carboidrati
| |
| MERENDA | ||
| 1 |
frutta
| |
| 1 | latticini | |
| CENA | ||
| 3 | proteine | |
| 0 | verdura | |
| 1 | grassi | |
| 2 | carboidrati | |
Ginnastica TOTALE Punti | ---- 20 | da aggiungere ancora punti... |
Un pò di me..
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