Weight Watchers® - Diario linea punti

sono diventata mamma 3 mesi fa, del mio dolce tesoro.

Sono qui a destreggiarmi tra poppate, pannolini, sondini e mille baci :) a girarmi come uno zombie per casa visto che si dorme pochissimo.

Ho imparato a cucinare mentre con un piede spingo avanti e indietro il passeggino, a mangiare con la mano destra (sono mancina), per dargli il biberon e ho scoperto che le mamme hanno dei superpoteri!!!

In realtà in gravidanza non ho avuto problemi di aumento di peso, anzi...
ho perso 15 kg per iperemesi gravidica, ma appena ho partorito mi é tornata una faaameeee;

non riuscivo né a mangiare né a bere, vomito continuo giorno e notte e il 2° mese ho perso di botto 10 kg. Facevo 7 flebo al giorno in ospedale.

Ma torniamo ad oggi:
Il sospirato peso forma, ora più che mai per problemi di salute devo arrivarci e mantenerlo.
Quindi si ricomincia:

frutta e vegetali: da 0 a 3 punti (1 1/2) latte e prodotti derivati: da 4 a 6 punti (7 troppo) cibi ricchi di proteine: da 6 a 8 punti (5 1/2) carboidrati: da 6 a 9 punti (5 1/2) zuccheri, grassi, alcool: da 2 a 3 punti (5 1/2 troppo)	PUNTI	CATEGORIE PUNTI
COLAZIONE
Latte t.s. 300 gr	2	LATTICINI
2 pacchetti di pavesini	3	CARBO
zucchero 1 cucchiaio 10 gr.	1/2	zuccheri
PRANZO
1 pacchetto di crackers di riso	1	carbo
insalata	0
olio 2 cc	2	grassi
3 involtini di verza (al più presto vi scrivo la ricetta)	4 1/2	proteine
MERENDA
1 pacchetto di crackers	1 1/2	carbo
1 cappuccino	1	latticini
zucchero 1 bustina + 1 cc	1	zuccheri
latte 1 bicchiere piccolo 1 arancio	1 1/2	latticini frutta
CENA
pollo	1	proteine
crackers	1	carbo
olio	1	grassi
yocca 1 pera	3 1	latticini frutta
Ginnastica zero TOTALE PUnti	0 24 1/2

Domani si continua....
devo fare attenzione allo zucchero, prima non lo mettevo mai, ma ora che mi sono abituata è un continuo riprendere latte o cappuccino e lo zucchero..meglio limitare:
acquisto dolcificante.
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2 GIORNO DI DIETA 2015 - range di punti: 22-27

02/12/15
Ho appena dato al pupo il biberon e fatto colazione. Oggi sono intenzionata a seguire la dieta e a portarmi a casa per la settimana prossima 0,5 kg in meno.

Oggi pesata: 83 kg :(((
La WW dice come inizio di perdere il 10% del proprio peso per iniziare...chi si ricorda il famoso libricino (prima rosso, poi lo hanno rifatto verde) con punta alla Differenza del 10%?
OK comininciamo con questo primo traguardo.

frutta e vegetali: da 0 a 3 punti (2 1/2) latte e prodotti derivati: da 4 a 6 punti (4) cibi ricchi di proteine: da 6 a 8 punti (6 1/2) carboidrati: da 6 a 9 punti (9) zuccheri, grassi, alcool: da 2 a 3 punti (1 1/2)	PUNTI	CATEGORIE PUNTI
COLAZIONE
Latte t.s. 250 gr	1 1/2	LATTICINI
7 oro saiwa	3	CARBO
zucchero 1 cucchiaio 10 gr.	1/2	zuccheri
PRANZO
1 fettina di frittata light	1/2	proteine
crauti	0
olio 1 cc	1	grassi
2 involtini di verza (al più presto vi scrivo la ricetta)	3	proteine
1 pacchetto di crackers di riso	3	carbo
MERENDA
1 pera  + 1 arancio + 1 banana piccola	2 1/2	frutta
zucchero 10 gr (durante la giornata)	1/2	zucchero
1 cappuccino	1	latticini
CENA
broccoli aceto	0
svizzera con dentro l'impasto di spinaci	3	proteine
1 pacchetto di crackers di riso durante la giornata sottiletta light 1 latte 250 gr	3 1 1 1/2	carbo latticini latticini
Ginnastica zero TOTALE PUnti	0 25

Ginnastica...nota dolente :(
per il momento sto prendendo antistaminici e mi sento senza energie, appena finiscono e ingrano la dieta, comincio anche con quella. Anche voi, se iniziate la dieta, datevi un po' di tempo e piano piano sarà un piacere introdurre un po' di attività fisica per far scendere il peso.

Ho riempito il frigo di verdura cruda per gli attacchi di fame.
A proposito sapete come organizzare il frigo? Io non lo sapevo ma è venuto in soccorso internet:

trovato su: www.alimentipedia.it

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3 GIORNO DI DIETA 2015 - range di punti: 22-27

03/12/15
Questa notte ho avuto gli attacchi di fame...così alle 3:30 dopo aver dato la colazione al pupo io ho fatto altrettanto. E questa mattina alle 8:30 sveglia e di nuovo latte caffè e zucchero....insomma...non va proprio benissimo.

Rivedendo quello che ho mangiato...1/2 punto in più, credevo peggio

Non so se ci avete fatto caso ma..

se una cosa piace..di solito fa ingrassare :(( tipo il cioccolato..ok io sono allergica (meno male, mi attaccherei alle tavolette come una dipendente :D).

Cosa mangio domani? ho scritto un posti di come comporre la dieta, credo sia molto utile a tutti.

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4 GIORNO DI DIETA 2015 - range di punti: 22-27

04/12/15
Oggi è stata una giornata impegnativa, avete presente i mobili dell'Ikea che te li vedi lì stupendi con dei prezzi accessibili?  Poi arriva il bello, ti carichi questi scatoloni sulla macchina torni a casa..eh....cosa sono tutte queste tavole e viti? Ma ce ne vogliono così tante?

 Per finire prendo tutti i cartoni per portarli alla raccolta differenziata e li rovescio tutti per strada.
E voilà altra ginnastica senza andare in palestra, vediamola così, anche se sul momento il mio essere "Zen" è andato in vacanza e chissà quando torna.

il mio tesoro ha fatto 3 mesi!!!!
Avrei voluto mangiare con più calma e a un orario decente, invece con il pupo che vuole fare il tenore mentre mangio..è un po' difficile :D

Mi sono ripromessa di calcolare prima cosa mangerò..questo passaggio delle weight watchers l'ho sempre trovato un po' difficile, non so voi, ma così è meno difficile sgarrare.

Sto leggendo un libro: "L'eleganza del riordino" quando l'ho visto in libreria ho pensato che fosse scritto per me. La scrittrice ha 2 bambine piccole e a sentire lei riesce ad essere chic, in ogni circostanza, l'ho preso perché ultimamente mi sento "shock".

Vi riporto la copertina.