57 GIORNO
Questa mattina mi sono pesata: 87 KG :)
Dall'inizio della dieta ho perso 6 kili, HOle!!!!
PUNTI
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COLAZIONE
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Latte t.s. 200 gr
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1
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LATTICINI
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4 fette b.
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2
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CARBO
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PRANZO
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pasta 120 gr cruda
olio
zucchine
| 4 1/2 1 0 | carbo grassi verdura |
MERENDA
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anguria
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3
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FRUTTA
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1 yogurt
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1
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latticini
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CENA
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tonno
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2
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prot
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olio
|
2
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grassi
|
verdura
|
0
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pane
tacchino | 1 1 | carbo proteine |
circuito + cardio
TOTALE PUNTI
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1
18 1/2
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frutta e vegetali: da 0 a 3 punti (3)
latte e prodotti derivati: da 4 a 6 punti (2)
cibi ricchi di proteine: da 6 a 8 punti (3)
carboidrati: da 6 a 9 punti (7 1/2)
zuccheri, grassi, alcool: da 2 a 3 punti (2)
latte e prodotti derivati: da 4 a 6 punti (2)
cibi ricchi di proteine: da 6 a 8 punti (3)
carboidrati: da 6 a 9 punti (7 1/2)
zuccheri, grassi, alcool: da 2 a 3 punti (2)
Un pò di me..
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