56 GIORNO
E' stata una giornata impegnativa, alla mattina 1 ora di camminata veloce per bruciare il grasso.
Poi è scappato un cagnolino ad un signore per la strada, ovvero io ho visto il cane che attraversava sulle striscie, è stato quasi investito...l'ho rincorso per un po', poi la ricerca del padrone..insomma è finito tutto bene, sono contenta.
A pranzo ho mangiato tutti i carboidrati così comincio anche questo percorso alimentare, dopo pranzo e dopo cena niente frutta, e questa sera solo verdura e pollo.
Oggi mi hanno detto che sembro dimagrita, sono contenta.
E ora il conto di quello che ho mangiato..
PUNTI
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COLAZIONE
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Latte t.s. 200 gr
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1
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LATTICINI
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pane 60 INTEGRALI gr
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2
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CARBO
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PRANZO
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pane integrale 80 gr
olio
tonno
zucchine
| 4 1 2 0 | carbo grassi proteine verdura |
MERENDA
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2 pesce piccoline
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1
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FRUTTA
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1 yogurt
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1
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latticini
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CENA
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pollo
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5
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prot
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olio
|
1
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grassi
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verdura
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0
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camminata
TOTALE PUNTI
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1
17
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frutta e vegetali: da 0 a 3 punti (1)
latte e prodotti derivati: da 4 a 6 punti (2)
cibi ricchi di proteine: da 6 a 8 punti ( 7)
carboidrati: da 6 a 9 punti (6)
zuccheri, grassi, alcool: da 2 a 3 punti (2)
latte e prodotti derivati: da 4 a 6 punti (2)
cibi ricchi di proteine: da 6 a 8 punti ( 7)
carboidrati: da 6 a 9 punti (6)
zuccheri, grassi, alcool: da 2 a 3 punti (2)
Ho fatto troppi pochi punti, ma come è possibile? Eppure mi sento sazia e tranquilla, com'è possibile?
Avrei dovuto mettere 1 frutto i più, 1 in più di grassi e 1 di latticini...per come mi sento avrei pensato di aver mangiato 22/23..ho dimenticato qualche cosa? Eppure no, è giusto.
Va bè buona notte :)
Un pò di me..
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