Questa mattina sono uscita con i miei piccoli, il cucciolo pelosino e il cucciolo pelatino :D
c'era un sole spendente, il mare si è mangiato una parte della spiaggia, è strano vederlo senza le pietre che lo rendono ancora più bello...
e che di solito maledico quando lascio le infradito vicino all'asciugamano.
Parto, un piede dietro l'altro, sicura pancia in dentro e petto in fuori, peccato che dopo poco sembro un pinguino che si butta in acqua, altro che Pamela Anderson in baywatch...
Camillo il mio Volpino sulla spiaggia in un altra giornata,
che differenza sulla battigia, vedete le pietre? E non sono neanche piccole accidenti a loro.
A pranzo, mangiando fuori ho calcolato i punti ad occhio, scriverò un articolo su come fare, ci sono delle regole che vengono in aiuto. Allora io volevo mangiare piú pane, quel cestino é stato diviso con il marito che lui non é maaai a dieta, magro di costituzione, beato lui.
Una scaloppina (una parte il marito l'ha lanciata al Camillo mentre io dicevo: "nooo ho faameee") con carote alla julienne.
La giornata è volata, ho camminato per molte ore senza rendermene neanche conto :)
A cena (una fame tremenda!!) ho preparato degli involtini di pollo all'arancia, Buonissimi per il mio palato.
frutta e vegetali: da 0 a 3 punti (1) latte e prodotti derivati: da 4 a 6 punti (3) cibi ricchi di proteine: da 6 a 8 punti (7) carboidrati: da 6 a 9 punti (6 1/2) zuccheri, grassi, alcool: da 2 a 3 punti (3) | PUNTI | CATEGORIE PUNTI |
COLAZIONE
| ||
Latte t.s. 250 gr | 1 | latticini |
50 gr. Pane | 2 | carboidrati |
PRANZO | ||
pane scaloppina al limone | 2 4 | carboidrati proteine |
carote | 0 | verdura |
1 banana | 1 1/2 | frutta |
Olio 2 cc | 2 | grassi |
MERENDA | ||
1 succo di arancia
| 1 |
frutta
|
frutta disidratata | 1 | frutta |
CENA | ||
involtini di pollo all'arancia con:
| ||
120 gr di pollo | 4 | proteine |
margarina light 20 gr. | 2 | grassi |
philadelphia light 60 gr | 3 | latticini |
cavolfiore | 0 | verdura |
5 gallette di riso | 2 1/2 | carboidrati |
Ginnastica TOTALE Punti | 3 23 | da aggiungere ancora punti... |
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